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9~10个月宝宝添加辅食原则

信息来源:本站 日期:2015-11-09 

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  宝宝的活动量增多,不仅要通过辅食摄取营养,也必须要从辅食中摄取热量,所以当宝宝9~10个月的时候,妈妈们对于辅食应更费心!   


  一、宝宝添加辅食原则

  这个时期,要慢慢将喂辅食的次数,调整至每日3餐,喂食的量也要逐渐增加。

  1.循序渐进即可

  内:虽然每一餐的量会逐渐增加,但如果担心宝宝消化不良,应像中期一样先进行辅食喂食,待进行顺利且宝宝健康没有出现问题时,再适当地依据宝宝的状态来调节辅食的喂食次数。

  2.将吃饭时间限定为30分钟

  内:如果宝宝一边吃一边玩,就会花费很长的时间,当宝宝不停地玩耍时,妈妈应让他们停止吃饭,稍稍饿肚子,那么宝宝下一餐吃饭,就会吃得比较好,并懂得应在特定时间内吃完饭的原则。

  3.自己用手练习吃

  内:宝宝9~10个月时,可以吃一些一口大小、软软的食物,例如煮熟的鸡肉、香蕉块及煮熟的红萝卜等,让宝宝自己用手抓着吃,不仅能让宝宝对食物感兴趣,也能对他们的大脑产生良好的刺激效果。   

  二、宝宝应该吃什么?

  1.让宝宝摄取5种完整营养素

  内:逐渐减少授乳量,并提高辅食的营养素比重,应摄取蛋白质、碳水化合物、维生素、脂肪及矿物质等5大营养素,每餐应包含2种以上营养素,建议妈妈每2~3天要确认缺乏哪种营养素,之后再进行补充。

  2.每天喂2~3次蛋白质食品

  内:蛋白质对宝宝的发育而言,是非常重要的营养素,像牛肉、鸡肉、白色鱼肉等富含蛋白质的食物,每天至少应喂2~3次。有些妈妈害怕宝宝过敏,而避免让宝宝食用肉类、海鲜,其实并不益于宝宝健康,应确认宝宝对哪种食物过敏,再避免让宝宝食用较佳。

  3.避免使用过多油脂

  内:宝宝未满1岁,用油尚须慎重,因为过多油脂会让宝宝虚胖,且宝宝一旦习惯脂肪的香味,就会不爱吃没有放油的辅食。

  三、宝宝应该怎么吃?

  1.将食物烹煮至像香蕉一样软硬的程度

  内:在这段时期里,妈妈可以将食物烹煮至像香蕉一样软硬的程度,将食物切成小丁块,并且可以开始给宝宝吃看起来成米粒状的粥,过了后期,就可以吃软软的米饭,最好每一餐分量为1碗婴儿碗的大小。

  2.给宝宝吃点心

  内:宝宝的能量大都随着成长而消耗掉,因此仅靠辅食、授乳,难以满足一天所需能量,可以把煮熟的地瓜、马铃薯、水果等宝宝能自己吃的食物当做点心,但要调节好点心的量,不要对三餐造成影响。

  3.利用大人的食物来制作辅食

  内:制作辅食,可从未加入调味料的大人食物中,分出宝宝要吃的分量,例如妈妈煮豆腐味噌汤时,可在放味噌之前,将汤和豆腐盛一点来喂宝宝。

  四、后期所需的食材分量和次数

  食物一餐分量次数建议食材

  谷类浸泡过的米20~30克(4~6匙)3次马铃薯、米、燕麦、地瓜、吐司

  蔬菜类20~30克(2~4匙)2~3次,加入辅食或做为点心菠菜、胡萝卜、南瓜、花椰菜、大白菜

  水果类20~40克(4~6匙)1~2次,加入辅食或做为点心 苹果、梨、西瓜、草莓、香蕉

  肉鱼

  蛋豆肉类、鱼类15~25克(3~5匙),豆腐10~20克,蛋黄1个,大豆5粒选一种喂2~3次牛肉、鸡胸肉、蛋黄、豆腐、白色鱼肉、

  虾肉、蟹肉等

  乳制品宝宝起司1片或酸奶1小瓶1次,加入辅食中牛奶、起司、酸奶

  (格朗辅食研磨器)

 

 

 

  1、安全:100%食品级材质,给宝宝最好的;

  2、1物8用,研磨、捣碎、榨汁、过滤,多种功能更省空间;

  3、手工研磨,保留食物营养成分;

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