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偏食挑食?宝宝喂养困难的解决方案

信息来源:本站 日期:2017-11-11 

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宝宝一偏食挑食,家长要么逼迫孩子必须吃,要么急的团团转无法可施,其实,遇到宝宝挑食偏食,有些小窍门却能帮到你哦~

1:膳食纤维不一定要吃蔬菜

宝宝如果真的很不喜欢绿色系的蔬菜,甚至会产生颇剧烈的排斥反应,爸爸妈妈应先避免强迫他,毕竟其他颜色的蔬果也含有许多纤维,像是奇异果、柚子、木瓜及南瓜等,都是不错的高纤蔬果选择,爸爸妈妈可以搭配原味酸奶、五谷杂粮饼干及面包,带给宝宝更多样化的饮食组合,让他渐渐忽略讨厌蔬果的感觉。不过,为了让宝宝排便顺畅,除了纤维素的摄取之外,爸爸妈妈还要让他多喝水,才可避免便秘。

2:营养不良应先增加蛋白质食材

虽然很多宝宝不爱吃蔬果,却不至于使体重变轻,但如果因挑食而引起体重过轻等现象,通常都是蛋白质摄取不足所导致的,所以建议父母可先考虑在宝宝的食物中增加优质蛋白质,牛奶、肉类、豆浆、蛋类等均可,尤其以牛奶的成效最好,因此建议让一岁以上的宝宝一天喝500ml的牛奶,大多数宝宝三个月左右的身高及体重比例都可获得改善,但亚洲多数人患有乳糖不耐症,如果宝宝罹患此症,视情况一天喝200~300ml即可,且当饭后点心喝,不会有不良的反应;至于肉类方面,牛肉、羊肉等红肉所含的蛋白质则优于鸡肉、鱼肉。

3:零食应于正餐后食用

虽然爱吃甜食是宝宝的天性,但爸爸妈妈应尽量少给宝宝吃糖分高的饼干或糖果,如果真的要吃,在他吃完正餐之后才能给予。若宝宝饭前一直吵着要吃零食,也要在正餐开动前2小时,给他全麦饼干这类高营养价值的点心,避免糖分及油脂摄取过多,否则一下就会有饱足感,导致三餐不规律。

4:不妨从怀孕期间开始做起

其实,胎儿在妈妈的子宫内时,味蕾就会受到准妈妈影响。胎儿的味蕾约于怀孕初期就开始发育,此时孕妇如果从各种食物摄取营养,这些营养素就会通过羊水影响胚胎,等于提早让宝宝在子宫内先接触各种食物的味道与营养素;待胎儿出生后6个月到1岁之间,则是最关键的培养时期,建议爸爸妈妈使用各种适合该月龄层宝宝的食材做成副食品,且必须弄得够碎、够软,直到宝宝3岁之后才可逐渐给予他较硬、较大块的食物,如此一来,除了能增加宝宝的接受度之外,也能降低长大后偏食的概率。

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