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高龄产妇衣食住行照护全攻略

信息来源:本站 日期:2015-12-17 

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  女性过了35岁之后,依旧拥有生育能力,但风险也相对提高。所以高龄产妇究竟该如何照护自己的日常生活,便显得格外重要。


  1:食

  只要是孕准妈妈,就一定要注重均衡饮食,特别是蔬果类和鱼、肉、豆、蛋类食物都要多多摄取,为体内胎儿补充的养分。不过,由于孕妈妈容易产生胃酸逆流,所以应减少过度刺激的食品。如酸、辣、油炸或糖分过高的食物。高龄产妇更要注意避免饮用含咖啡因及酒精的饮料,防止对胎儿造成太大负担。

  2:衣

  怀孕时,孕妈妈的身体代谢率会增高,身上的毛孔也会比较容易排汗,所以在购买衣物时,应尽量避免挑选虽美观却过于贴身的服装。如果穿得太过紧绷,容易引起阴道感染,加上高龄产妇也较容易受到霉菌感染,所以宽松舒适的衣服才是孕妈妈的最佳选择。

  至于鞋子的选购,应以有弹性、平底、附有气垫的休闲鞋为主,为了胎儿的安全着想,孕妈妈也要拒绝高跟鞋及靴子的诱惑。

  3:住

  虽说为了产程顺利,孕妈妈平时须多加运动,但高龄孕妈妈在住房爬楼梯时。一定要注意安全,且随时观察自己的生理状况是否能够负荷,尽量搭乘电梯,不要让自己的体力过度消耗。在家时,要常开窗,让室内空气流通,保持空气新鲜。

  选购家具的时候,应选择较为平滑的家具,避免桌角太尖锐,伤到孕妈妈的肚子。床垫的软硬度也必须适中,太软或太硬都容易使孕妈妈不易起身或是腰酸背痛,所以在购买之前别忘了试躺一下,给自己营造一个完美的睡眠环境,对孕妈妈来说尤为重要。

  而厨房及浴室的首要注意事项,就是灯光是否足够以及有无防滑设备,如果担心孕妈妈跨越浴缸会发生危险,可选择莲篷头式的沐浴设备;若地板是较滑的瓷砖,建议在浴室内摆一双附着力较强的拖鞋,避免孕妈妈在洗浴时滑倒。

  4:行

  孕妈妈在搭乘公交车时,应抓紧把手,避免因受到强烈摇晃或紧急刹车影响而不幸跌倒,若由家人开车接送,切记安全带千万不要紧勒肚皮,以免造成胎儿负担。若要出国旅游,建议选择较近的目的地,避免孕妈妈体力不佳。如果到了太偏远地区旅游,有紧急状况也难以及时应对。

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  (文章来自:http://www.glandhk.com/)

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