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怀孕口味喜好改变,对胎儿有益?

信息来源:本站 日期:2017-11-10 

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孕妈妈的口味喜好最难捉摸,大约70%以上的孕妇妈妈,会有口味喜好改变的现象,突然变得爱吃咸或嗜甜。为什么怀孕会导致口味喜好改变?口味喜好改变,和胎儿性别有关吗?对胎儿有益吗?针对口味喜好改变的种种疑问,本文提供完整解答。


1:孕妈妈口味改变和胎儿性别无关

民间说法认为,从孕妈妈的口味喜好可以判断怀男胎或怀女胎,认定怀男胎的孕妈妈比较爱吃肉;怀女胎的孕妈妈则喜欢吃菜。其实,这类说法没有科学根据。不过,如果在备孕阶段,有想生男或生女的,在怀孕前改变饮食习惯,多摄取某一类食物能如愿怀男怀女的做法,只要不损害个人健康,倒可一试无妨。

根据临床观察发现,孕妈妈口味改变也有时代差异。10多年前的孕妈妈比较偏爱吃辣;到了近10年,偏爱吃咸的孕妈妈比例偏高;而最近几年,可能由于甜食制作越来越精致和普及,新一代的年轻孕妈妈都比较爱吃甜食了。

2:孕期体重要严格把关

此外,传统观念认为,孕妈妈口味喜好改变,其实是反应了胎儿的口味喜好,它会帮助孕妈妈排除对胎儿不利的食物,所以,想吃的时候并不需要特别忌口,孕妈妈尽可以放心吃。

柯柏均医师提醒孕妈妈,吃得太咸可能会导致妊娠高血压;甜食不忌口不仅会造成孕期体重失控,胖在自己身上,还会提高妊娠糖尿病的风险。所以,孕妈妈不可将口味改变当做饮食不忌口的理由。

3:害喜现象在怀孕中期会缓解

正常的生理性呕吐现象,在怀孕中期后会缓解,如果此时孕妈妈仍感觉有害喜不适,可能有内科方面或肠胃方面问题,应主动告知妇产科医师。

整个孕期,建议孕妈妈体重应增加在10~14千克以内,平均每个月增加1~2千克,怀孕初期吃不下,体重不增反减的情况很常见,只要在0.5~1千克以内,尚属正常,不必过于担忧。不妨多休息,并适当补充B群维生素。但若体重减少超过3千克,可能是有严重的妊娠剧吐症,或是有酮尿现象,意味着孕妈妈吸收不好,可能需要住院打点滴。

4:别被口味喜好牵着走

在怀孕初期饱受害喜之苦,体重不增反减的孕妈妈,可别以为怀孕中期胃口大开,就可以大吃特吃。虽然妇产科医师在产检时总会叮咛孕妈妈,饮食口味要清淡,但很多孕妈妈都是左耳进、右耳出,美食当前就把医师的叮咛抛到脑后。其实,如果孕妈妈没有照着做,较难逃过妇产科医师的“法眼”。只要通过例行产检项目,就能帮助妇产科医师大致了解孕妈妈的饮食状况。

5:解馋为最高饮食原则

怀孕已经有很多的禁忌了,若孕妈妈不能随心所欲地大快朵颐,难免会觉得怀孕的日子很难熬。但其实,真的想吃,吃一些无妨,但要适量,以解馋为最高饮食原则。怀孕中期,逐渐变大的子宫会压迫胃部,孕妈妈若吃得太多或太重口味,容易引起肠胃不适。

少量多餐,避免让自己空腹时间过久,也可以降低美食的诱惑力。

6:正确补充保健食品

甜食、重口味饮食要适量,但有些孕妈妈则是一闻到鱼腥味就想吐,或不喜欢喝牛奶,该如何补充不足的营养?饮食不均衡的孕妈妈,通常在怀孕初期会建议补充叶酸,但除了叶酸之外,选择营养保健食品应避免单一剂型,以免导致摄取过量。例如钙片或铁剂,补充前应咨询妇产科医师。

怀孕初期可补充叶酸或B群维生素,怀孕4个月之后建议选择综合的孕妈妈专用维生素。此外,不爱吃鱼的孕妈妈,也可以补充鱼油,但鱼油有抗凝血成分,在怀孕前3个月和怀孕8个月之后应禁止使用,以免引起生产大出血。

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