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孕妈厨房

哪些酸味食物对孕妇有好处

信息来源:本站 日期:2017-08-26 

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从营养方面来说,孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕妇食欲,减轻早孕反应。对于孕吐特别厉害的孕妇,酸点的食物对她们是很好的选择,可以有利于孕妇的健康饮食,缓解她们吃了就吐的痛苦。下面,一起来看看孕妇吃什么酸味食物好一点呢?


从怀孕2-3月后,胎儿的骨骼开始形成,酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长,还有助于铁的吸收,促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物,这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸奶等营养食品。


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适宜吃的酸味食物


很多新鲜的瓜果含酸味,这类食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生长发育。


因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。


水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等。还有酸奶,酸奶不但营养价值高,而且对厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。


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不适宜吃的酸味食物


有些酸味食物孕妇要少吃,甚至不能吃。有的人滥用一些如山楂丸一类的药物止呕,但是山楂不适宜孕妇食用,因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。


而且人工腌制的酸菜、泡菜等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。


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总结


酸味食物不仅对孕妇有益,对胎儿也有好处。可是怀了孕的人,各个方面都比较敏感,一个不小心可能就会导致流产,特别是饮食方面要更加注意。所以孕妇在选择酸味食物时要谨慎一些,才能保证健康饮食。


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