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宝爸宝妈须知:该如何增强孩子的免疫力?

信息来源:本站 日期:2018-04-03 

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冬春交替,随着一波又一波的气候变化,很多孩子也开始进入生病模式。很多情况下,孩子生病都是因为孩子的免疫力不足而导致的,那宝爸宝妈们该如何增强孩子的免疫力呢?


爸妈


1、不给孩子穿戴过多


婴幼儿感冒大多和穿盖过厚,焐热出汗后着凉有关,家长不要盲目的给孩子穿厚衣服。有些家长总是怕孩子受冻,天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服,殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境,没有经过寒冷锻炼,反而更容易感冒。


正常标准就是,摸摸宝宝的小手,温温的就是温度适宜。熟睡时,脚也是温暖的,但不出汗,就是最舒适的温度。宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善,如果长期穿衣过多,手心经常是热热的,尤其是干热,不出汗,就不是一件好事。这样过不了多久,宝宝就会肺胃蕴热,降低抵抗力,引发呼吸道感染。


2、不让宝宝吃撑


做妈妈的,都是无比疼爱宝宝的,喜欢看宝宝多吃饭,恨不得天下的美食让宝宝都吃尽。这种方式肯定是没错的,但关键是量一定要掌握好。其实宝宝的消化系统与他的免疫系统也是密切相关的。如果摄入食物过多,必然造成消化系统、代谢系统的超负荷运转,肾脏、肝脏负担过重。不久就会食积成滞热,留阻体内,防碍正常循环,降低抵抗力,引发疾病。


孩子


3、户外运动不能少


有些宝宝娇生惯养,天气一冷,家长们怕他们着凉,就不让宝宝出门了。这么一来,孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,反而更容易感染疾病。适当的室外体育锻炼,才是增强宝宝体质最有效的方式。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要,能让孩子的呼吸道适应外界的温度,有助提高免疫力。经常运动还可以增强食欲,对提高抵抗力有辅助作用。


有的家长习惯把孩子的脸全罩上,孩子喘气很费劲,这样是不好的。出去之后一定给孩子透透气,跟户外有一个沟通交流。过敏性哮喘的孩子建议增加肺活量,增加肺活量最好的办法是能够游泳,定期游泳或者一个星期有时间带孩子去活动一下。现在的亲子园比较多,类似的运动也比较多,可以带孩子去这样的地方。


要注意的是,锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则,不要进行长时间和大体力的运动,否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。


4、不要过于干净


生活环境不能过于干净,经常使用消毒剂,消毒湿巾,消毒洗手液等,不利于孩子免疫系统的成熟。让孩子接触到生活中的少量细菌,反而有助提高孩子的免疫力。


育儿


5、营养要均衡


宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段,对营养素的需要量自然较多,但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟,所以很容易发生营养素缺乏的状况;营养不足,抵抗力自然就比较差。因此,加强营养素的摄入,是提高宝宝抵抗力最重要的一环。


多吃粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份,达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物,很容易就把宝宝给养成小胖墩了。


蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏,因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品,但要注意男宝宝摄入豆制品要适量,以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳,其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌,对预防腹泻有明显的作用。


缺锌缺的宝宝免疫力低下,容易感冒,食欲下降,还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源,与其吃补锌的药物,还不如多吃些含锌量丰富的食物。


6、少去医院


孩子每次生病都是机体免疫力和病毒病菌的一次对抗,如果孩子一生病就吃药打针,会影响孩子免疫细胞的形成。一些自限性疾病,如感冒,通过自身免疫也能治愈。


而且现在的医院拥挤不堪,再加上医院本身就是病毒集中之地,因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适,不要马上去医院,也不要乱给宝宝吃药,可以先根据自己的经验,判断一下再做决定。


宝宝


致宝爸宝妈:


育儿需要胆大心细有底气,底气就是科学的养育和教育知识,妈妈不仅要储备好多知识,而且还需要和孩子一起学习。在日常生活中,我们接触比较多的是益生菌、皮肤菌、牙菌、伤口菌、传染菌肠胃菌等等,不是所有的细菌都是小坏蛋,就比如益生菌,对我们的身体是有益的。


而处于生长发育期的孩子往往对周围的一切都充满好奇,可是,不了解细菌知识的他们却不爱刷牙,不勤洗手,喜欢用手触碰陌生环境,或者谈菌色变。其实,只要满足他们的好奇心,让小朋友了解到细菌都在干什么,摆脱对细菌的恐惧,就能帮助小朋友建立良好的生活习惯和防范意识。

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