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育婴知识

奶爸,你该如何搞定宝宝的黄昏哭?

信息来源:本站 日期:2018-05-02 

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   不知新手爸爸们是否有这样的经历,辛辛苦苦在外工作了一天回到家,打开家门面对的却是哭闹不停的宝宝和不断埋怨的妻子,本以为家是休憩的港湾,却难以得到期望的平和与宁静……其实,家庭氛围活跃与否取决于爸爸扮演了怎样的角色,做一位“奶爸”可以让家里拥有更多阳光!


   宝宝的“黄昏哭”+妈妈的“产后情绪障碍”


   北京市东城区妇幼保健院护士长兼主管护师席雪指出,宝宝一到傍晚就哭闹不止的现象称为“黄昏哭”。经过了白天的活动,不论是成人还是孩子生理上都会有一定程度的疲累,宝宝发生“黄昏哭”的原因,一方面是因为宝宝的神经发育还不完全,难以排解人体从白天到黄昏的疲累压力,另一方面则是因为宝宝感受到了来自妈妈的负面情绪,缺乏安全感的宝宝误以为:“妈妈不爱我了,不要我了”,才会用哭闹来表达。


   新手妈妈多抱怨也是有生理原因的,一是由于从妊娠后期至产后,妈妈体内的雌激素黄体酮、皮质激素、甲状腺素等会经历迅速增高和回落的过程,激素的急剧变化容易影响情绪;二是由于产后妈妈多需要哺喂夜奶,白天也需要配合宝宝的作息两三个小时就喂一次奶,睡眠不足引起的疲劳难以得到恢复,情绪自然不佳。


奶爸


   奶爸可以让家庭生活充满阳光


   席雪指出,缓解宝宝“黄昏哭”和妈妈“产后情绪障碍”的关键因素在于爸爸。她说明了其中存在着的“情绪链条”:新手爸妈分工不合理,妈妈一个人承担过多育儿任务——妈妈劳累,多抱怨——宝宝被妈妈负面情绪感染,哭闹多——爸爸承受家庭负面情绪。也就是说,爸爸想要改善家中的情绪氛围,还得从自身做起,例如通过分担育儿任务、多做家务等方式让妈妈得到充分的休息;通过亲吻、拥抱、送礼物等方式让妈妈开心起来。爸爸帮助妈妈走出产后情绪障碍,愉快的氛围还能传递给宝宝,减少宝宝的哭闹,形成一个开心快乐的良性循环。


   6小妙招给妻子播撒阳光


   谈到帮助妻子走出情绪障碍的具体方法,席雪笑着说:“虽然我不是男的,不过就我自己的希望来说有一些妙招可以分享给新手爸爸。”她说,每个爸爸都是最了解自己妻子的人,“投其所好”是最关键的原则,而“最大限度地接纳妻子”是最基本的原则。具体建议如下:


   1.每天早点下班回家,在工作空余打电话、发短信问候一下妻子。


   2.陪伴妻子带宝贝做健康检查、打疫苗等。


   3.在妻子帮孩子买东西时,发挥男性的理性,帮忙把好质量关。


   4.做一个好厨师,为妻子制作可口饭菜,多承担一些家务。


   5.学习育儿技巧,帮忙换尿布、做婴儿抚触、喂养宝贝等。


   6.有分歧时先让步,而发生分歧时拥抱和亲吻永远是最好的“解药”。


黄昏哭


   奶爸遭遇阴霾怎么办?


   除了新手妈妈可能遭遇产后情绪障碍之外,席雪同时指出,新手爸爸也可能产生负面情绪。首先,爸爸并没有实际的怀孕过程,心理年龄发展也较慢,相应地进入父亲角色也较慢;其次,爸爸一般是家里的经济支柱,孩子呱呱坠地时,他肩上的责任和压力也更为繁重;再者,宝宝出生后,爸爸要兼顾家庭和工作,难免出现睡眠不足、两头困惑的局面;最后,家庭生活不再是二人世界,妻子也更多关注宝宝,难免忽略、冷落了孩子爸爸。席雪建议爸爸们遇到负面情绪时,主动寻求帮助,与其他爸爸进行交流。而要避免阴霾出现,最重要的是进行知识储备,通过阅读杂志、浏览网页、陪妈妈上孕妇学校等方式,提前了解育儿生活中可能出现的问题和解决办法。


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